Ступень 7: Работа над собой. Освобождение● Изменения
Работа над собой. Освобождение
Глубинная работа: вторичные выгоды, части личности, паттерн Взмаха, лечение фобий, ВКД, интеграция частей, 6-шаговый рефрейминг.
Ступень 7: Работа над собой. Освобождение
Вторичные выгоды
Позитивное намерение — основная позитивная цель любого поведения.
Вторичные выгоды — побочные позитивные результаты негативного поведения. Привязывают систему к симптому.
> Пример: курение. Позитивное намерение — «быть взрослым». Вторичные выгоды: расслабиться, уединиться, взбодриться, присоединиться к компании, занять время.
Вопросы для выявления
- Что полезного даёт это поведение?
- Что важного может скрываться за ним?
- Что получаете косвенно?
- Чего лишитесь, избавившись от этого?
Фобии и страхи
| Фобии | Страхи | |
|---|---|---|
| Событие | Реальное | Надуманное |
| Угроза | Прямая | Нет прямой |
| Механизм | В → К− (синестезия) | (Вп/Вк → Ад → К−) × n |
| Скорость | Высокая | Длительный |
Части личности
- Части разумны и имеют позитивное намерение
- Часть создаётся при постановке цели или появлении функции
- Часть имеет всю пирамиду НЛУ
- Подход: Принятие, Уважение, Благодарность
Вторичные выгоды vs Позитивные намерения
| Параметр | Позитивное намерение | Вторичная выгода |
|---|---|---|
| Осознание | Бессознательное | Часто осознаваемая |
| Направление | Ради чего (цель) | Что получаю побочно |
| Уровень | Глубинный | Поверхностный |
| Пример: курение | Расслабление | Перерывы на работе |
| Пример: болезнь | Защита от перегрузки | Забота окружающих |
| Работа | Переговоры с частью | Осознание + альтернативы |
Фобия vs Страх
| Параметр | Страх | Фобия |
|---|---|---|
| Рациональность | Обоснованный | Иррациональный |
| Контролируемость | Управляемый | Неуправляемый |
| Реакция | Адекватная опасности | Несоразмерная стимулу |
| НЛП-нотация | К- | V/A → К--- |
Пресуппозиции работы с частями
- За каждым поведением стоит позитивное намерение
- Каждая часть делает лучшее из того, что умеет
- Части не равны идентичности (целому «Я»)
- Все части достойны уважения и благодарности
Техники (7)
Модели (5)
Вторичные выгоды vs Позитивные намерения
Модель побочных позитивных результатов негативного поведения и их отличие от позитивных намерений
Ключевые тезисы
- Позитивное намерение — основная цель поведения (всегда позитивно, поддерживает мотивацию, предшествует поведению)
- Вторичные выгоды — побочные бонусы, привязывающие к симптому (могут не осознаваться, ориентированы в прошлое, возвращают систему к симптому)
- Ключевое различие: позитивные намерения присущи любому поведению; вторичные выгоды — побочный позитивный результат, привязанный к негативному поведению
- Вторичные выгоды атрофируют другие способы удовлетворения потребностей; позитивные намерения предполагают различные варианты выражения
- Без учёта вторичных выгод изменение поведения будет саботироваться
- Для стабильного изменения: найти минимум 3 новых способа удовлетворения каждой вторичной выгоды
Части личности
Модель функциональных элементов внутри идентичности
Ключевые тезисы
- Часть создаётся при постановке цели или появлении функции
- Каждая часть разумна и имеет позитивное намерение
- Часть имеет всю пирамиду НЛУ (от окружения до миссии)
- Подход к частям: принятие, уважение, благодарность
- Конфликт частей — источник внутренних противоречий
- Интеграция частей через поиск общего метарезультата
Пресуппозиции частей личности
Richard Bandler, John Grinder
4 фундаментальных допущения для работы с частями личности в НЛП
Ключевые тезисы
- За каждым поведением стоит позитивное намерение
- Каждая часть делает лучшее из того, что умеет
- Части не равны идентичности (целому 'Я')
- Все части достойны уважения и благодарности
Двойная диссоциация
Richard Bandler, John Grinder
Два уровня отстранения от травматического опыта — наблюдение за собой, наблюдающим за собой
Ключевые тезисы
- 1-й уровень: вижу себя в ситуации (диссоциация)
- 2-й уровень: вижу себя, смотрящего на себя (двойная диссоциация)
- Метафора кинобудки: смотрю на себя в зале, который смотрит фильм
- Используется при работе с фобиями и травмами
- Позволяет обрабатывать травму без повторного переживания
Метарезультат
Robert Dilts
Результат более высокого логического уровня, объединяющий конфликтующие части
Ключевые тезисы
- Каждая часть имеет позитивное намерение
- За позитивным намерением стоит ещё более высокая цель — метарезультат
- На уровне метарезультата конфликтующие части обнаруживают общую цель
- Интеграция происходит через осознание общности метарезультата
Определения (12)
Таблицы (2)
Фобии vs Страхи
Различия между фобией и обычным страхом
| Параметр | Фобия | Страх |
|---|---|---|
| Скорость реакции | Мгновенная | Постепенное нарастание |
| Рациональность | Нерациональная | Есть рациональное зерно |
| Механизм | Синестезия (В × К-) | Последовательная стратегия |
| Формула | В × К- (одновременно) | (Вп→Ад→К-) × n + (Вк→Ад→К-) × n |
9 вопросов для выявления вторичных выгод
Вопросы для выявления скрытых выгод от проблемного поведения
| № | Вопрос |
|---|---|
| 1 | Что хорошего даёт вам текущая ситуация? |
| 2 | Что вы потеряете, если проблема исчезнет? |
| 3 | Что вы получаете благодаря проблеме? |
| 4 | Кому выгодна ваша проблема? |
| 5 | Что станет невозможным, если проблема решится? |
| 6 | От чего проблема вас защищает? |
| 7 | Что вам не придётся делать, пока проблема есть? |
| 8 | Какие отношения изменятся? |
| 9 | Какую роль вы перестанете играть? |
Источники
- Материалы НЛП-Практик, ступень 7 (Connectome)
- Андреас К. и С. — Сердце разума