Темы / Ступень 11 · Эмоции
Ступень 11: Эмоциональный интеллект🎓 Мастер● Эмоции

Стресс и управление состояниями

Механизмы стресса, физиология стрессовой реакции, техники управления стрессом в НЛП

стресссостоянияуправлениеCircle of Excellence
2техник
3определений
1таблиц

⚡ Техники (2)

📖 Определения (3)

Стресс
Неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое ему требование (Ганс Селье)
Эустресс
Позитивный стресс, мобилизующий ресурсы и повышающий работоспособность
Дистресс
Деструктивный стресс, истощающий ресурсы организма

📊 Таблицы (1)

Фазы стрессовой реакции (Ганс Селье)

ФазаРеакция организмаНЛП-интервенция
1. ТревогаМобилизация ресурсов, адреналин, кортизолЯкорение, дыхание, сенсорное переключение
2. СопротивлениеАдаптация, повышенная работоспособностьРефрейминг, ресурсные состояния
3. ИстощениеСнижение ресурсов, болезниРабота с убеждениями, изменение стратегий